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腰痛というのはどうしてもわからないことが多い

腰痛というのは意外とその原因となっていることがよくわからないことが多い病気でもあります。ですから、実は治すことに色々と苦労することが多いです。明確にぶつかったとか圧迫されているとかそういうのがレントゲンなどでわかるのであれば良いのですがそうではなくなんとなく普段の生活から腰に負担がかかっているような人というのはかなり苦労することでしょう。そうした人にお勧めできるのが腰付近の筋肉を鍛えることです。腰付近の筋肉を鍛えることによって、腰痛改善とすることができるようになりますのでこれがオススメできる方法の一つになります。では具体的にどのように鍛えるのか、となりますがこれはグッドモーニングと呼ばれる運動があります。やり方は実に簡単であり、まずは肩幅に足を開いて手を頭の後ろに回して、腰を曲げないように前傾姿勢をとります。これで腰付近に力が入っていることがわかることでしょう。毎日少しだけでもやればかなり違ってくることです。

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